Kaloriförlust i längdskidåkning

2024 Författare: Cyrus Reynolds | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-09 07:13

Längdskidåkning förbränner i allmänhet mer kalorier än utförsåkning. Istället för stolliftar för att ta dig upp på berget och gravitation för att ta dig ner, litar längdåkare på självframdrift. Antalet kalorier som förbränns under längdskidåkning beror på några faktorer:

• Din kroppsvikt
• Skidhastighet och terräng
• Typ av skidåkning

Längdskidåkning Förbrända kalorier

Om du väger 150 pund kan du bränna dig ungefär:

• 400 - 500 kalorier per timme när du åker skidor i 4,5 mph.
• 550 - 600 kalorier per timme när du åker skidor i 4 - 5 mph.
• 600 - 650 kalorier per timme när du åker skidor i 5 - 8 mph.

Om du väger 200 pund kan du bränna dig ungefär:

• 650 - 675 kalorier per timme när du åker skidor i 4,5 mph.
• 750 - 800 kalorier per timme när du åker skidor i 4 - 5 mph.
• 850 - 875 kalorier per timme när du åker skidor i 5 - 8 mph.

Skidåkning och bergsklättring bränner mer

Ovanstående kalorier gäller för standard- eller "klassisk" längdskidåkning i relativt platt terräng. Som jämförelse förbränner skridskoåkning och bergsklättring ännu mer kalorier. En person av genomsnittlig storlek (150 lb.) bränner uppemot 700 kalorier per timme på skridskoåkning i platt terräng. Detta äreftersom skridskoåkning generellt är mer kraftfull än klassisk skidåkning. Bergsbestigning innebär att bryta stigar genom nysnö och vanligtvis mycket klättring. Det kan bränna 1 100 kalorier eller mer per timme. Oavsett vilken typ av skidåkning du åker förbränner klättring alltid mer kalorier än platt- eller utförsåkning.