Biggest Camino de Santiago Faror och irritationer

2024 Författare: Cyrus Reynolds | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-09 06:57

Även om att vandra över Camino de Santiago (Sankt Jakobs väg) mestadels är en njutbar upplevelse, finns det några risker förknippade med att göra den 500 till 560 mil (800 till 900 kilometer) resan på drygt en månad.

Camino de Santiago är spridd över större delen av Spanien och Frankrike och att resa längs en av dess vägar har varit en tradition för kristna runt om i världen sedan medeltiden. I likhet med pilgrimsfärderna till Rom och Jerusalem ansågs (och anses fortfarande) av många i den romersk-katolska tron att resa till aposteln Sankt Jakob den Stores helgedom i katedralen Santiago de Compostela i Galicien vara ett sätt att förtjäna en avlat - en minskning av straffet för jordiska synder i livet efter detta.

Men genom historien har pilgrimer upplevt olika grader av svårigheter och obehag längs vägen – kanske som en del av att förtjäna sin överseende. Beroende på när du går Camino de Santiago finns det ett antal irritationsmoment, motgångar och till och med skador du kan förvänta dig på din resa.

För att förbereda dig ordentligt för din pilgrimsfärd bör du ha dessa faror (och några bra lösningar på dem) i åtanke när du planerar och packar förresa. Dessutom bör du utöva god självvård när du går Camino de Santiago, vilket kan inkludera att du unna dig ett trevligt hotell när du är klar i Santiago.

Blister

Blådor är den vanligaste sjukdomen som pilgrimer drabbas av på Camino de Santiago, särskilt eftersom så mycket promenader är inblandade i resan. Det är dock ganska lätt att undvika blåsor om du bär ordentliga skor och ser till att innersulorna på dina skor inte har slitits bort.

En typ av plåster som är populär bland pilgrimer kallas "comeed", som du kan köpa på alla farmacia (apotek) längs rutten. Alternativt kan du köpa det amerikanska alternativet, Spenco 2nd Skin Blister Pads, innan du reser.

Tendonitis

Om du får blåsor och du börjar gå annorlunda kan du få tendinit som ett resultat, och även om du inte har blåsor är tendinit ett vanligt problem för pilgrimer.

De flesta människor kan övervinna denna skada med lite vila (antingen att stanna helt eller gå kortare dagar). Om du inte talar spanska, be en spansktalande hjälpa dig på apoteket att hitta ett läkemedel som kan lindra smärtan i samband med tendinit.

ryggsmärta

När det kommer till att förbereda sig för en vandringsutflykt, förbiser många ofta vikten av att välja rätt vandringsryggsäck för sin resa. Att bära för mycket eller ha en dålig väska kan orsaka ryggsmärtor, vilket kan bli ett allvarligt problem när du vandrar. Dålig hållning kan också bidra till ryggsmärtor.

Storleken på väskan du behöver beror på hur långt du reser längs Camino de Santiago och vad du absolut måste ha för din resa. Ett medelstort paket med tillräckligt med plats för en veckas kläder och andra reseförnödenheter kommer att hålla vikten nere. Du bör också se till att din väska har alla rätt remmar och är åtdragna på alla rätt ställen och att du går ordentligt för att undvika att skada din rygg.

Trasig eller ineffektiv utrustning

Apropå högkvalitativa ryggsäckar, utrustning som går sönder eller ineffektiv är vanliga problem som pilgrimer kan möta längs vägen. En väska eller ett par skor som verkar bra när du provar dem i butiken kanske inte är direkt efter att du har använt dem i 300 miles.

Ineffektiv utrustning kan orsaka en mängd olika skador och obehag längs vägen, så se till att du köper hållbar utrustning eller var ekonomiskt beredd att sluta på vägen för att köpa ny utrustning om din ger upp.

Solbränna och värmeslag

Spanien är ett hett land och även om norr är mer temperamentsfullt än Andalusien, är höga temperaturer vanliga och en stor del av Caminoen är mycket utsatt för direkt solljus. Som ett resultat av detta får många resenärer längs rutten som är dåligt förberedda på klimatet en solbränna eller, ännu värre, en värmeslag.

Normala försiktighetsåtgärder gäller: skaffasjälv en liten flaska med (minst) faktor 30 solskyddsmedel. Ett bra alternativ för allväderskläder är en skjorta med lätt knäppning eftersom de långa ärmarna håller solen borta eller kan rullas tillbaka när det är molntäcke och kan fungera som en varm klädesplagg på skarpa morgnar.

Geting Lost

Många är rädda att gå vilse på Camino de Santiago, men du borde inte ha stora svårigheter att hitta rätt eftersom rutter är tydligt markerade. Ändå är det möjligt att vandra utanför stigen, särskilt om du gör en avstickare utanför stigen.

Om du känner dig vilsen, kommer bara tre spanska ord att få dig tillbaka på rätt spår: "¿Para el Camino?" Denna fras översätts bokstavligen till "för vägen", men den används för att fråga "hur kommer jag till Camino?" Alla lokalbefolkningen kommer att veta vart du behöver gå och pekar dig i rätt riktning.

De flesta pilgrimer tar med sig en guidebok som har kartor över rutten, vilket kan vara användbart för att planera din rutt varje natt (eftersom det finns många rutter att välja mellan längs vägen. Alternativt får vissa resenärer bara en kompakt och lättviktig Camino kartbok istället för att bära runt på en rejäl guidebok.

Utmattning och uttorkning

Gör inga misstag om det, Camino de Santiago är en lång resa, och även om de flesta pilgrimer inte kommer att drabbas av utmattning eller uttorkning på vägen, kan det bli ett problem om du inte får mycket vila och kom ihåg att dricka mycket vatten.

Gå viddin egen takt, ät lämpligt, drick regelbundet, ta de branta partierna långsamt och överansträng dig inte. Ge dig själv tillräckligt med tid - mellan en månad eller två - för att göra hela Camino så att du kan ta kortare dagar där det behövs.

En lista över städer och byar som kommer med detaljer om deras anläggningar och avståndet dem emellan är viktigt. Detta hjälper dig att bestämma om du behöver stanna i en stad eller vänta till nästa.

Knävärk och skada

Att bära en tung packning för långa sträckor i ojämn terräng kan vara jobbigt för knäna för alla, men särskilt för personer över 40 år. Ledstelhet och ömhet kan förstärkas av utmattning och uttorkning, så se till att stretch innan du börjar för dagen och håll dig hydrerad medan du går.

Även om alla fruktar uppförsbackarna innan de deltar i Camino, är det faktiskt att gå i nedförsbacke som är mest sannolikt att orsaka skador, särskilt på knäna. Om du har en historia av knäsmärta, se till att ta nedförsbackarna i ett bekvämt tempo för att undvika skador.

Trafikolyckor och våldsamma attacker

Vid sidan av vägen på väg in till Estella finns ett minnesmärke över en kanadensisk dam som tragiskt miste livet efter att hon blev påkörd av en rattfyllerist. Av de 100 000 människor som går Camino varje år, är hon en av de mycket få dödsfall som rapporterats längs motorvägen under de senaste 50 åren. Det har varit några våldsamma attacker längs stigen också, mendessa är också få och långt mellan.

Det viktigaste att komma ihåg när du reser Camino-eller någon annanstans som du inte känner till är att alltid vara medveten om din omgivning. Som en extra försiktighetsåtgärd, om du börjar före soluppgången, överväg att ta reflexutrustning, särskilt på helgmorgnarna när berusade förare är mest benägna att vara på vägen.

Befintliga medicinska tillstånd

Bara du vet om du kan göra Camino. Även om Camino är en relativt enkel (om inte lång) resa för någon med god hälsa, betyder det faktum att människor dör av hjärtinfarkt och andra medicinska tillstånd att du bör vara säker på att du är fysiskt förberedd för vandringen.

Om du har (eller misstänker att du har) astma, hjärtsjukdom, artrit eller andra redan existerande åkommor som du tror kan hämma dina framsteg på Camino, rådfråga din läkare innan du reser. När du är på själva Caminoen, ta en mobiltelefon och kom ihåg att 112 är räddningstjänstens nummer i Spanien.