Att resa till Karibien när jag är gravid

2024 Författare: Cyrus Reynolds | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-09 06:50

Oavsett om du letar efter en sista semester innan ditt första barn kommer eller en välbehövlig semester i mitten av trimestern, är den karibiska solen och sanden ett mycket tilltalande alternativ för en semester innan förlossningen. Jan Rydfors, M. D., medskapare av The Pregnancy Companion: The Obstetrician's Mobile Guide to Pregnancy, säger att gravida kvinnor inte ska tveka att ta en karibisk semester så länge de följer några enkla regler för att hålla sig själva och sitt barn så friska som möjligt.

Hydration

Kom ihåg att återfuktning är extra viktigt när du är gravid eftersom mer vatten avdunstar från din hud under graviditeten. Det är särskilt sant när du reser till varma platser som Karibien, eftersom värme ökar vätskeförlusten. Försök att dricka minst 10, 8-ounce glas vätska varje dag, och ännu mer under varma dagar.

sön

Solen känns bra, och att få en fin solbränna känns som ett måste när du besöker Karibien, men var försiktig nu när du är gravid. Höga nivåer av graviditetshormoner ökar dina chanser för missfärgning av huden som kan vara permanent, så kom ihåg att ta på dig ett ultrastarkt solskydd med SPF 50 eller mer. Om du vill vara extra försiktig, sätt solskyddsmedel på huden även under kläderna, eftersom kläderna bara ger enSPF-block på 10 eller så.

Sjukdom

Innan du flyger eller tar en kryssning till öarna, låt din obstetriker (OB) skriva ut några illamåendemediciner och antibiotika i händelse av att du blir sjuk. Illamåendemedicin som Ondansetron eller Scopolamin-plåstret och 1000 mg azitromycin mot resediarré är de bästa läkemedlen under graviditet. Ta också med dig receptfritt Immodium för att undvika uttorkning i händelse av diarré, och återfukta dig själv med kokosvatten och buljongsoppor.

Flygresor

Flygresor är säkra under graviditeten, trots vissa uttryckta oro över kosmisk strålning och låga syrenivåer i passagerarutrymmet. Risken är i båda fallen försumbar. Men om du flyger, försök att skaffa en gångsits så att du kan gå på toaletten ofta och ta upprepade promenader längs gångarna. Bär ditt säkerhetsbälte under magen. Om du är inne i din tredje trimester och flygningen är över några timmar kan du uppleva betydande fotsvullnad, så överväg att bära bekväma sandaler och stödstrumpor.

Slutligen, se till att du är medveten om flygbolagets åldersgräns för graviditeten. Många använder 36 veckor, men vissa sätter sitt reseförbud tidigare. Det är alltid en bra idé att få ett meddelande från din OB angående ditt förfallodatum eftersom flygbolaget kan begära det. Om du har sammandragningar eller blödningar, kontakta din läkare innan du åker.

Autoresor

Om du reser med bil när du anländer till Karibien, kom ihåg att alltid ha på dig säkerhetsbältet och se till att det inte täcker din gravidamage.

Internationella resor

Om du reser utanför USA finns det extra försiktighetsåtgärder att vidta. Se till att du använder säkert dricksvatten (i Karibien är det mesta kranvatten säkert att dricka). Kolsyrat vatten på flaska är det säkraste att använda när man är osäker på kranvattnet. Alternativt kan du också koka kranvattnet i tre minuter.

Kom ihåg att frysning inte dödar bakterier så se till att använda is från en säker vattenkälla. Drick inte heller ur glas som har diskats i okokt vatten. För att förhindra vanlig resediarré, undvik färsk frukt och grönsaker som inte har tillagats eller som du inte har skalat själv. Ät inte rått eller dåligt tillagat kött och fisk.

Slutligen, med Zika-viruset som utgör ett särskilt hot mot gravida kvinnor, kolla den senaste informationen på Center for Disease Controls webbplats för Travel He alth för att ta reda på om den myggburna sjukdomen finns på din planerade destination.

Om författaren: Dr. Jan Rydfors är en styrelsecertifierad OB/GYN specialiserad på fertilitet och högriskgraviditet och Co-Creator of the Pregnancy Companion: The Obstetrician's Mobile Guide to Pregnancy, den enda appen som skapats och bemannas av Board Certified OB/GYNs, Pregnancy Companion rekommenderas av över 5 000 läkare över hela landet.