10 tips för att ta dig igenom en lång flygresa

2024 Författare: Cyrus Reynolds | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-09 06:47

Det längsta flyg jag någonsin tagit var från Washington, D. C., till Singapore, via Newark och ett stopp i Frankfurt. Det var faktiskt en 24-timmars flygning i buss. Även med Singapore Airlines fantastiska bussprodukt, som inkluderar ergonomiska säten och nackstöd, fantastiska menyval under flygning och mer än 1 000 alternativ på sitt underhållningssystem, är det fortfarande lång tid i ett sm alt säte. Om ditt bankkonto inte är tillräckligt stort för att få en av dessa bekväma sittplatser i affärer eller första klass, här är sätten att ta sig igenom en långdistansflygning.

Vår för en ekonomistol med fler utrymmen

Om du kan, spendera lite mer för en plats i Main Cabin Extra. Du kan få upp till sex centimeter mer benutrymme, gå ombord med grupp ett och vara i den första gruppen av planet. Här är en lista över amerikanska flygbolag som erbjuder mer plats i bussen.

Snag and Exit Rad eller skottsäte

Om du inte kan få ekonomi plus, försök sedan få en utgångsrad eller ett skottsäte (även om vissa flygbolag tar bet alt för utgångsraden). Varje tum av rummet räknas på långdistansflyg.

Bär bekväma kläder

Dessstilfullt (man vet aldrig när du kan få den uppgraderingen) men bekvämt med något som skräddarsydda yogabyxor, en långärmad topp, en lång kofta (den fungerar som en filt) och en pashmina-scarf. Du kan inte vara bekväm eller sova om du har åtsittande, bindande kläder.

Bär strumpor

Långa timmar på ett flygplan kan orsaka tryck och svullnad, så ta på dig ett par strumpor medan du vilar.

Hydrate, Hydrate, Hydrate

Tack vare torr återvunnen kabinluft kan du bli riktigt uttorkad på en lång flygresa. Det finns några som säger ingen alkohol, men jag kommer att unna mig ett glas vin eller en vuxendryck eller två. Men jag kommer också att dricka mycket vatten.

Övning

Det är inte bra att sitta i sin plats när du är vaken. Så res dig upp och ta en promenad för att få igång din cirkulation. Detta kommer också att minska dina chanser att få djup ventrombos. Glöm inte heller att stretcha.

Sömnhjälp

Låt oss bli verkliga. Att sova i en bussstol är inte som att sova i sin egen bekväma säng hemma. Ibland behöver man lite hjälp att somna. Melatonin kan hjälpa både under flygningen och med jetlag när du kommer fram till din destination. Det finns även OTC-sömnhjälpmedel på marknaden som kan hjälpa. Var noga med att kolla med din läkare om vad som kan vara bäst fördu.

Sömnmask och nackkudde

Återigen, du är inte hemma, så du måste göra vad du kan för att återskapa det för att få vila. Och medan nackkuddar ser fåniga ut, kommer de att stödja ditt huvud när du sover. Och en bra sömnmask blockerar ljus, vilket också hjälper till med sömnen.

brusreducerande hörlurar

Dessa kan vara en livräddare genom att stänga av ljudet på ett flygplan, inklusive motorgnället, barnens gnäll och andra olika ljud.

Underhållning

Du kanske inte gillar det som är tillgängligt på ett flygbolags underhållningssystem ombord, så se till att din smartphone, surfplatta eller e-läsare är laddad med innehåll. Och se till att ditt flygbolag har eluttag i sätet eller ta med din egen bärbara elektronikladdare.