Guide för att äta med barn när du reser

2024 Författare: Cyrus Reynolds | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-09 06:43

Att resa med barn i släptåg kräver genomtänkt planering från att ta reda på vad du ska packa i din handbagage till var du ska tillbringa natten till vilka aktiviteter som bör inkluderas på resplanen. Och att äta ute med familjen är naturligtvis också en stor pusselbit. Oavsett om du har ett litet barn som bara äter smörade nudlar, en pre-tonåring med allergi, eller om du bara vill att din avkomma ska äta något grönt och hälsosamt när du är på språng, kommer följande tips och förslag säkert att hjälpa dig att navigera äta med barn när du reser.

Ta med hälsosamma mellanmål på bilresor

Att ta en lång roadtrip är en typisk familjeupplevelse, men utan ordentlig planering kan det bli svårt att schemalägga regelbundna måltider. Bensinstationssnacks och godis också och snabbmatsrestauranger finns det gott om längs vägen, men det kommer inte att dröja länge förrän du kommer att känna dig sugen på något hälsosamt, särskilt efter att du har suttit i en bil så länge.

Packa en kylare full med hälsosamma snacks innan du går som: äppelskivor, smörgåsar, fruktläder, proteinbars, skivade grönsaker och frysta yoghurtpressar. Om din roadtrip är lång, planera att fylla på i en livsmedelsbutik längs vägen. Du kan också överväga att ta med en batteridriven mixer för proteinsmoothies. Det kräver extra ansträngning, men du kommer gärna ha färsk frukt och grönsaker med dig på ditt äventyr. Dessutom sparar du pengar, tid och resurser, vilket alla är viktiga överväganden.

Förbered dig på matallergier

Att ha en matallergi eller känslighet, oavsett hur allvarlig, kan vara en utmaning när du reser. Förberedelser är naturligtvis nyckeln. Du bör se till att du har akuta mediciner för anafylaxi, inklusive autoinjektorer för adrenalin, antihistaminer för gastrointestinala problem eller nässelfeber och luftrörsvidgande medel för att lindra astmaliknande symtom.

Innan du går ut och äter, leta upp glutenfria restauranger via Find Me Gluten-Free-appen eller hitta en restaurang som tillgodoser allergier genom den rikstäckande Allergy Eats-guiden. Att veta var de ska äta om dina barn är allergiska mot gluten, vete, mjölk, ägg, soja, jordnötter, trädnötter eller fisk kommer att göra den övergripande upplevelsen av reseplaneringen mycket mindre stressande.

Know What to Eat på flygplatser och på flygplan

Du känner ditt barn och vad de kommer att äta. Planera i förväg och antingen packa med dig lämplig mat för dina resor eller kolla flygplatsens webbplats innan du går för att ta reda på vilka restauranger som finns i terminalerna. De flesta medelstora till större flygplatser har ett brett utbud av måltider tillgängliga, från enkla vagnar till sittande pubar och restauranger.

Planera även för förseningar och inställda flyg. Ta med tomma vattenflaskor genom säkerhetskontrollen och fyll dem vid vattenstationer när du hittar din port. Du kommer gärna att ha tillgång till vätska med dig hela tiden.

När det gäller att ta med sig mat på flyget är barnmat, mjölkersättning, bröstmjölk och juice vanligtvis tillåtna i rimliga mängder i handbagage och incheckat bagage. Fasta livsmedel, som bröd, ost, flingor, ägg, färsk frukt och grönsaker och nötter är tillåtna i både handbagage och incheckat bagage. Vätskor måste vara mindre än 3,4 uns för att tillåtas i dina handbagage. Naturligtvis gäller andra regler för inresa till ett annat land. Om du har en fråga om vad du kan ta med dig på planet, ta ett foto av ditt föremål och skicka det till AskTSA på Facebook Messenger eller Twitter och de kommer att ge dig ett svar.

Ta emot kräsna ätare

Många barn, särskilt småbarn, är kräsna och har svårt att formulera vad de vill äta. Lägg till en förändring i rutin, eller internationella resor med kulturellt unika rätter, och att hitta mat som alla i din familj kommer att njuta av kan vara direkt problematiskt. Att lära sig om olika livsmedel och smaka på särskiljande lokala specialiteter är dock en del av det som gör resandet så outplånligt och meningsfullt.

Att uppmuntra dina barn att äta minst en tugga, även om det inte ser särskilt aptitligt ut, är ett bra sätt att få dem att prova ny mat. Denna regel gäller även vuxna för att modellera önskvärt beteende. Och vem vet, en ny typ av mat kan läggas till i din måltidsrotation hemma.

Packa alltid några snacksfan-favoriter i din to-go-väska och planera förvärst. Frystorkade frukter, Cheerios, bananer, hårdkokta ägg, ostpinnar och förseglade yoghurtsmoothies är enkla att slänga i en skötväska. Kom också ihåg att ta med en daglig multivitamin till alla i din familj och återfukta mer än du tror att du behöver. Det säger sig självt, men alla reser bättre när de inte är hungriga eller törstiga.

Slutligen kanske du vill överväga att laga mat när du är på semester. Att besöka en lokal livsmedelsbutik och hitta på en barnvänlig middag kan vara den vinnande biljetten. Dessutom skapar du minnen genom att besöka en marknad, chatta med försäljare och laga mat tillsammans som en familj. Barn är också mer benägna att prova något nytt om de var en del av beslutsprocessen och hade en del i att göra det.

Fråga din server om vad du vill ha

När du är ute och går, oavsett var du befinner dig i världen, var noga med att fråga direkt efter det du vill ha - trevligt och med vänlighet, förstås. Det här låter enkelt men alltför ofta är vi så angelägna om att förolämpa någon, särskilt om de kommer från en annan kultur, bakgrund eller åldersgrupp, att vi tar vad vi får istället för vad vi behöver och vill betala för.

Var inte rädd för att ställa frågor eller vara specifik om vad dina kostbehov och problem är. Om du behöver använda Google Translate eller hitta en tolk, gör det. Om det inte finns något på menyn du kan-eller vill äta, fråga gärna efter andra alternativ eller för att laga något speciellt. Smörade nudlar, till exempel, är superenkla att sätta ihop och bara för att alternativet inte finns med på menyn, gör det inteinnebär att köket inte kan förbereda det för ditt barn. Om kocken inte är villig att tillmötesgå din begäran kan du lita på vad du har tagit med dig i väskan.