The Everest Base Camp Trek: The Complete Guide

2024 Författare: Cyrus Reynolds | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-09 06:32

Trekking till Everest Base Camp i Nepals Sagarmatha National Park är livets äventyr. Även om det faktiskt är utom räckhåll för många av oss att bestiga Mount Everest, kan alla med tillräckligt med grus och tillräckligt bra kondition nå EBC och Khumbu Icefall, utgångspunkten för att bestiga Mount Everest. (Du behöver ett tillstånd på 11 000 USD och lite seriös utrustning för att ta dig högre därifrån!)

Himalaya-landskapet här är oöverträffat på jorden. Snöiga vaktposter kommer att bevittna din kamp mot världens topp, medan stupor, böneflaggor och sanskrittavlor kommer att påminna dig om områdets andliga betydelse. Tyvärr understryker de många minnesmärkena över vandrare som omkom längs leden allvaret i ditt åtagande.

Du kommer att kämpa mot isande kyla, tunn luft, väderomslag och din egen kropp när du stiger upp. Väl framme vid Everest Base Camp får du inte ens se det berömda berget om du inte tar en dag att bestiga Kala Patthar (18 519 fot), en intilliggande framträdande plats som ger utsikt över den "heliga modern" när vädret tillåter.

Läs vidare för vår kompletta guide till Everest Base Camp-vandringen, med information om vad du ska packa, när du ska åka, EBC-turer och mer. Observera att vi bara kommer att täcka att ta dig till South Base Camp i Nepal, inteNorth Base Camp i Tibet.

Vad du kan förvänta dig

Trekking till Everest Base Camp innebär vandring mellan lodger (eller "tehus") som finns i byar längs leden. Vissa dagar kan bara bestå av fyra timmars vandring i uppförsbacke, beroende på hur mycket höjd man uppnått den dagen. Ibland har du möjlighet att ta dig vidare till en annan by högre upp - men oavsett vad kommer du aldrig gå upp mer än 500 meter på en dag.

Väl över trädgränsen kommer de gemensamma rummen i era stugor alltid att värmas upp av yakdyngselbrännande spisar. Trötta vandrare kommer att hänga runt dessa spisar, värma sig och umgås innan de går i pension tidigt till sina ouppvärmda rum. De delade toaletterna finns ibland i snöiga uthus.

Byn Namche Bazaar (11 290 fot) anses vara det sista helt "civiliserade" stoppet på vandringen till Everest Base Camp. Här kan vandrare njuta av godsaker från ett tyskt bageri medan de tittar på visade dokumentärer. Du hittar sista minuten utrustning och souvenirer till salu tillsammans med den sista bankomaten på leden. Du kan till och med njuta av den "högsta irländska puben i världen" på väg ner efter en lyckad vandring!

När är bästa tiden att vandra till Everest Base Camp?

Den bästa tiden för vandring till Everest Base Camp är antingen våren (mars till maj) eller hösten (september till november). Om du vill se lägret i full form med klättrare, supportteam och filmteam, måste du tajma din resa med vårklättringssäsong, vanligtvis i slutet av april eller början av maj. Detta är också den mest hektiska tiden att vara i Nepal.

För mindre trafik på stigarna, överväg att ta din vandring till Everest Base Camp i september eller oktober. Tyvärr innebär detta att vandra i svalare väder med ännu mindre dagsljus än vanligt.

Undvik vandringen under monsunsäsongen på sommaren. Fuktighet minskar vackra vyer på lägre höjder och snöfall stänger stigar på högre höjder.

Ska jag boka en rundtur eller åka självständigt?

Det finns tre alternativ för att slutföra en vandring till Everest Base Camp:

• Boka en grupptur och få alla arrangemang för dig.
• Gör vandringen till Everest Base Camp på egen hand.
• Ankomst till Nepal, hyr sedan en guide och/eller portier själv.

Oavsett vilket alternativ du väljer, försök att spendera en extra dag på Namche Bazaar. Den extra tiden vid 11, 290 fot minskar några av effekterna av höjd senare; du kommer att njuta av en bättre total vandringsupplevelse och lida mindre. Den extra dagen är inte "bortkastad" - många dagsvandringar runt Namche Bazaar ger vackra vyer samtidigt som din kropp får tid att anpassa sig. Dina chanser att lyckas nå Base Camp förbättras avsevärt om du spenderar mer tid på Namche Bazaar.

Everest Base Camp Tours

Även om det är det överlägset dyraste alternativet, ger det lugn och ro att ha allt organiserat innan du anländer. Du kommer att tas om hand hela vägen, med tillgång till bättre säkerhetsåtgärder som extra syre. Större företag använder jakar för att ta din utrustning framåt; du hittar den väntar på dig i ditt tehusrum i slutet av varje vandringsdag.

Du kan boka en Everest Base Camp-turné online hemifrån, eller om tiden tillåter, gör det efter att du har anlänt till Katmandu. Att boka på plats genom en nepalesisk byrå sparar pengar och hjälper den lokala ekonomin bättre. Du hittar vandringsbyråer på varje hörn i Thamel, men tyvärr är inte alla pålitliga. Välj en ansedd byrå som är medlem i Trekking Agencies' Association of Nepal. Du kan se i medlemskatalogen hur länge en byrå har varit i drift, och förhoppningsvis fatta ett bättre informerat beslut.

Independent Trekking

För det första, att vandra självständigt till Everest Base Camp betyder inte nödvändigtvis ensamvandring. Att vandra ensam i Himalaya är farligt oavsett din erfarenhetsnivå. Ett enkelt snedsteg eller oväntade väderomslag kan hindra dig från att nå nästa tehus innan temperaturen sjunker på natten.

Oberoende vandrare kan spara mycket pengar genom att avstå från organiserade turer och helt enkelt slå sig samman med andra vandrare de möter på vägen. (Alla du möter i stugorna går i en av två riktningar: upp eller ner!) Den välmarkerade leden till Everest Base Camp är upptagen under högsäsong för vandring, vilket ger dig den bästa chansen att träffa nya vänner som matchar din hastighet och konditionsnivå.

Att gå självständigt innebär naturligtvis en viss risk. Du kommer att ta ansvar för ditt eget välmående och fatta viktiga beslut. Å andra sidan kommer du att kunna ställa in din egen takt och göra justeringar baserat på hur väl din kropp acklimatiseras. En majoritet av vandrare dör påspåret uppstår varje år när människor på grupputflykter lider av akut bergssjuka (AMS) men inte säger till. De är rädda för att sakta ner alla, eller vill inte förlora att nå Everest Base Camp.

Om du guidar dig själv, plocka upp en bra spårkarta i Katmandu. Lita inte enbart på elektroniska enheter för att fatta överlevnadsbeslut! Du måste också förvara ditt bagage på ett pålitligt pensionat eller hotell i Katmandu. Låsande kappsäckar och hänglås kan köpas i lokala butiker; vissa ägare kommer att köpa tillbaka dem när du kommer tillbaka från din vandring.

Vandringsguider och bärare

Var säker: Din packning kommer att kännas tyngre vid 15 000 fot än den gör hemma! Även som en självständig vandrare är det alternativ att hyra en lokal guide och/eller portier. Att anställa direkt säkerställer att pengarna går till sherpas istället för en västerländsk resebyrå som lyckades rankas bra online. Räkna med att betala mellan $15 till $20 per dag för en portier eller $25 till $30 per dag för en guide.

Du måste förhandla om villkor och oförutsedda händelser innan du går på spåren. Att betala upp till hälften av portvaktens avgift i förväg är vanligt, och du förväntas också ge tips till guider och bärare efter resan. Slutför detaljer och andra utgifter för att undvika en potentiell oenighet. Det överenskomna dagspriset bör inkludera deras måltider, drycker och boende så att du inte blir ombedd om pengar senare.

Guider kommer att närma sig dig på gatan i Thamel, men du bör endast hyra en trovärdig och licensierad guide genom antingen ett vandringsföretag eller ditt boende. Du kanske fortfarande kan anställa enportvakt senare på leden genom att prata med personalen på din lodge.

Hur mycket kostar det att vandra till Everest Base Camp?

Kostnaden för att vandra till Everest Base Camp beror helt på din nödvändiga komfortnivå. En outplånlig regel gäller på leden: Priserna stiger när höjden stiger. Den där 50-cents godisbaren från Katmandu är värd 7 USD på 4 000 fot!

Extremt enkelt boende i tehus kan hittas för så lite som $5 per natt. Du förväntas ha dina måltider där du bor. En rejäl nepalesisk måltid av dal bhat kan avnjutas för $6 eller mindre, men förvänta dig att betala mycket mer för västerländsk mat. En burk Cola kan kosta upp till $5; kom ihåg att den är tung och måste bäras upp av en bärare.

Annan lyx ökar livskostnaden på leden. En (något) varm dusch kan kosta $5. Att ladda elektroniska enheter och komma åt internet, om det är tillgängligt, kostar flera dollar i timmen, och solcellsladdningssystemen är ofta långsamma och ger bara en svag laddning. Beroende på din mat och dryck, planerar du att spendera $20 till $30 per dag på att leva på leden. Detta exkluderar alla avgifter du betalar till bärare och guider.

Om den inte redan täcks kommer din största kostnad att vara den korta flygresan till och från Lukla. Den 30 minuter långa flygresan kan kosta cirka 180 USD enkel resa.

Behöver du ett tillstånd för Everest Base Camp?

Du behöver minst två tillstånd för vandring till Everest Base Camp. Din researrangör kommer förmodligen att tillhandahålla dessa, men du måste ordna dem själv om du vandrar självständigt.

• Sagarmatha National ParkTillstånd: Få detta på Nepal Tourism Board-kontor i Katmandu (ungefär 25 USD).
• Khumbu Pasang Lhamu landsbygdskommuntillstånd: Du kommer att få detta tillstånd från en checkpoint i Lukla; den är inte tillgänglig i Katmandu (ungefär 17 USD).
• Gaurishankar Conservation Area Permit: Du behöver bara detta tillstånd från Tourism Board om du gör den längre vandringen till Everest Base Camp från Jiri istället för att flyga till Lukla (ungefär 17 USD).

Tillståndssystemet ändrades 2018. Bortse från all information du läst någon annanstans om att du behöver ett TIMS-kort för vandringen till Everest Base Camp.

Vad ska man packa

Kathmandu, särskilt i Thamel, har mer än tillräckligt med utrustningsbutiker för att rusta upp. Tyvärr är samma butiker staplade med förfalskade redskap som förmodligen inte kommer att överleva vandringens svårigheter. Att sålla bland högarna med begagnade redskap i mörka butiker kräver tålamod. Priserna är höga, så sätt på spelet och börja pruta!

Om du har bokat en guidad tur, ta reda på vad ditt reseföretag planerar att tillhandahålla (t.ex. vandringsstavar, dunjackor, etc) innan du handlar. Överväg att ta med verksamhetskritiska föremål hemifrån så att utrustningsfel inte påverkar din upplevelse. Till exempel behöver du solglasögon av hög kvalitet för att förhindra ögonskador. Solglasögon som säljs lok alt kan ha "UV-skydd"-dekaler på sig men ger inte mycket skydd.

• Bra vandringskängor. Du bör investera i hög kvalitet,vattentäta vandringskängor och bryt in dem ordentligt innan du går hemifrån; smärtsamma blåsor kan förstöra en annars utmärkt vandring.
• Lätt sovsäck. Rummen längs vandringen är ouppvärmda. Lodges ger tunga filtar för de iskalla nätterna, men du kommer att uppskatta att ha ett lager mellan dig och de otvättade sängkläderna. Till och med ett lätt "sömnlakan" i siden kommer att göra susen.
• Alternativa skor. När du har tagit av dig dina leriga vandringskängor, kommer ett par lätta skor eller sandaler väl till pass för att bära runt stugor och delade badrum.
• Vattenrening: När höjden ökar, ökar också kostnaden för vatten på flaska och behovet av att minska plastavfallet. Du kommer att dricka mer än någonsin för att motverka uttorkning i den torra luften. Även om det finns många alternativ är klordioxidsystemet med två flaskor från Aquamira en pålitlig lösning.
• Trailsnacks: Godiskakor och nötter ger en välbehövlig boost till energi och moral när du är på leden eller i lodgen.
• USB powerbank: Att hålla batterierna laddade i extrem kyla är en utmaning. Om du planerar att använda en telefon för foton eller kommunikation bör du ta med en robust powerbank.
• Diamox-tabletter: Diamox (acetazolamid) är ett läkemedel för att motverka de farliga effekterna av AMS. Guider bör ha några till hands, men oberoende vandrare kommer att vilja köpa Diamox att bära. Akta dig för falska surfplattor till salu i Katmandu. Köp endast från legitima apotek - inte från butiker - och diskutera hur du använder dem.

Ifdu kommer inte att ta med dig dina stavar och annan utrustning hem efter vandringen, överväg att ge det direkt till sherpaerna du möter i Lukla.

Hur du tar dig dit

Flyg till Katmandus Tribhuvan International Airport (KTM) och planerar att tillbringa några dagar med vila och förberedelser för vandringen. Såvida du inte börjar vandringen i Jiri - som kräver en sju timmars bussresa och ytterligare fem till sju dagars vandring - måste du boka ett flyg till Lukla.

Att ta det lilla rekvisitaplanet från Katmandu till Lukla (LUA) är en av de läskigaste och mest natursköna flygupplevelserna många resenärer kommer att ha. Även om det inte är den högsta flygplatsen i världen, har väder- och siktförändringar orsakat tillräckligt många krascher på Tenzig-Hillary flygplats i Lukla för att ge den titeln "den farligaste flygplatsen i världen."

Vandringen till Everest Base Camp börjar i Lukla och slutar vid det ökända Khumbu isfallet!

Hur farligt är Everest Base Camp?

Även om köldskador och stenras är risker längs leden, kommer den största faran överlägset från den höga höjden. När symtom på AMS börjar (svår huvudvärk och illamående), måste du gå ner så snart som möjligt. Helst kommer du att stiga tillräckligt långsamt för att minimera höjdsjukan i första hand.

CDC rekommenderar att du aldrig går mer än 500 meter på en dag och att du tar en vilodag för varje 1 000 meter som du har vunnit. När det är möjligt bör du gå ner för att sova på en lägre höjd än den högsta punkt som nås under dagen. Spåra och gör höjdberäkningen som om ditt liv beror på det.

Den höga höjden och tunnare luften medför ytterligare risker. För det första kommer din kropp att öka sin produktion av röda blodkroppar, vilket orsakar överdriven urinering; se till att dricka mycket vatten för att undvika uttorkning. Många vandrare kommer också att uppleva den torra, hackande "Khumbu-hostan" från att flämta tungt i den tunna luften och andas in damm från regionen. Du kan täcka ansiktet med en snusnäsduk eller balaclava för lite skydd. Hostan brukar försvinna efter tiden. Ultravioletta strålar är också mer skadliga i den tunnare luften, så skydda din hud, läppar och ögon genom att applicera solskyddsmedel och läppbalsam med hög SPF, bära långa ärmar och ta på dig solglasögon.

Äntligen, jaktåg får alltid rätt! Dela aldrig en broövergång med en, och passera dem alltid på "insidan" av leden. Skrämda jakar är oförutsägbara och ibland slår vandrare av leden.

Ytterligare tips

• Ta dina snacks på allvar. Packa godisbitar, även om du vanligtvis inte skulle unna dig hemma. Du kommer att uppleva starka begär på högre höjd. Vandrare är villiga att spendera 7 USD eller mer för Snickers-barer nära Everest Base Camp!
• Vädret i Himalaya förändras snabbt och oförutsägbart. Flyg till och från Lukla blir ofta försenade med en dag eller två, kanske längre om ett vinterstormsystem sätter in. Lägg till några buffertdagar till din resplan till Katmandu ifall detta skulle hända.
• Be din tehuspersonal hälla upp innan du går i sängkoka vatten i dina flaskor och använd dem som sängvärmare. Rättvis varning: De kommer förmodligen att frysas bredvid dig på morgonen!
• Sov med din telefon och eventuella batterier i sängen med dig. Din kroppsvärme skyddar batteritiden lite.
• Viktbegränsningar som införs av flygbolag som flyger till Lukla tillämpas strikt. Om ett flygbolag säger 33 pund (15 kg), inkluderar det allt bagage, stuvat eller transporterat. Riskera inte att behöva förverka utrustning på Katmandus flygplats eftersom du är ett pund eller två över ersättningen. Du kan stoppa in några föremål i fickorna, inom rimliga gränser.