2024 Författare: Cyrus Reynolds | [email protected]. Senast ändrad: 2024-02-09 06:57
När du reser till det bergiga Peru kan du känna dig lite nervös över att bli höjdsjuk. Trots allt är landets genomsnittliga höjd mer än 5 000 fot (1 555 meter). Var dock inte rädd, den här artikeln kommer att berätta hur högt du kommer att gå när du besöker olika platser och vanliga resmål i Peru inklusive större städer som Lima och populära turistattraktioner som Machu Picchu.
Hur höjder mäts
Stadshöjder brukar tas från stadens centrum. Lima, till exempel, ligger cirka 505 fot (154 meter) över havet vid Plaza de Armas (huvudtorget), medan Cerro San Cristóbal (den högsta punkten i Lima) reser sig upp till 1 312 fot (400 meter). Det betyder att även om vissa städer kan ha låga höjder listade, förvänta dig att ändra höjder när du reser. Tabellen inkluderar även höjder för några av Perus mest populära turistattraktioner som mäts från attraktionens centrum.
Förberedelser för höjdsjuka
När det gäller höjdsjuka är starthöjden för de flesta fall av höjdsjuka 8 000 fot (2 500 meter) över havet. Men personer som är mer mottagliga för höjdsjuka kan uppleva symtom vid höjder av 5,000 fot (1 500 meter). Om du reser till ett område på denna höjd eller högre måste du vidta några försiktighetsåtgärder och vänja dig noggrant.
Symtom på höjdsjuka inkluderar:
- huvudvärk
- Feeling Dizzy
- Illamående, kräkningar och/eller diarré
- Trötthet
- Andnöd
- Insomnia
- Förlust av aptit
- Desorientering
Hur man förebygger höjdsjuka
Att vara medveten om på vilken höjd du personligen börjar känna effekterna är en bra början. Om du bor på hög höjd kommer du att ha ett försprång när du vänjer dig till höjderna i Peru. Men om du är känslig för höga höjder eller bor nära havsnivån, kommer du att tjäna på att tillbringa flera dagar med att vänja dig vid höjden eller börja din resa i en stad på lägre höjd innan du gradvis beger dig upp till din höghöjdsdestination.
Det rekommenderas att hålla sig hydrerad. Drick 3 till 4 liter vatten dagligen och ät en kost rik på kolhydrater. Undvik att använda tobak och alkohol när du acklimatiserar dig och tänk på att effekterna av alkohol är starkare på högre höjder. Kontrollera med din läkare angående andra mediciner du tar som kan påverka dig annorlunda på hög höjd. Personer med andningsproblem bör också kontrollera med sin läkare för att säkerställa att det inte kommer att vara några problem med att gå eller vandra på hög höjd.
Om du trots dina förberedelser upplever höjdsjuka bör symtomen (som börjar strax efter att ha nått en hög höjd) försvinna ien till tre dagar. Men om symtomen kvarstår eller förvärras, sök omedelbart läkarvård och flytta till en lägre höjd när du kan.
Popplar peruanska destinationer
Tabellen nedan är uppdelad i platser över och under 8 000 fots märket. Se en fysisk karta över Peru för ett snabbt visuellt intryck av höjder över landet.
| Stad eller sevärdhet | Höjd över havet (i fot/i meter) |
|---|---|
| Nevado Huascarán | 22, 132 fot / 6, 746 meter |
| Cerro de Pasco | 14, 200 fot / 4, 330 meter |
| Inkaleden (högsta punkten; Warmiwañusqa-passet) | 13, 780 fot/4 200 meter |
| Puno | 12, 556 fot / 3, 827 meter |
| Juliaca | 12, 546 fot/3, 824 meter |
| Titicacasjön | 12, 507 fot/3 812 meter |
| Huancavelica | 12, 008 fot / 3, 660 meter |
| Colca Valley (vid Chivay) | 12 000 fot/3 658 meter |
| Cusco | 11, 152 fot / 3, 399 meter |
| Huancayo | 10, 692 fot/3, 259 meter |
| Huaraz | 10, 013 fot / 3, 052 meter |
| Kuelap | 9, 843 fot/3 000 meter |
| Ollantaytambo | 9, 160 fot/2, 792 meter |
| Ayacucho | 9, 058 fot/2, 761 meter |
| Cajamarca | 8, 924 fot / 2, 720meter |
| Machu Picchu | 7, 972 fot/2, 430 meter |
| Abancay | 7, 802 fot/2, 378 meter |
| Colca Canyon, botten (vid San Juan de Chuccho) | 7, 710 fot/2, 350 meter |
| Chachapoyas | 7, 661 fot/2, 335 meter |
| Arequipa | 7, 661 fot/2, 335 meter |
| Huánuco | 6, 214 fot/1 894 meter |
| Tingo Maria | 2, 119 fot/646 meter |
| Tacna | 1, 844 fot/562 meter |
| Ica | 1, 332 fot/406 meter |
| Tarapoto | 1, 168 fot/356 meter |
| Puerto Maldonado | 610 fot/186 meter |
| Pucallpa | 505 fot/154 meter |
| Lima | 505 fot/154 meter |
| Iquitos | 348 fot/106 meter |
| Piura | 302 fot/92 meter |
| Trujillo | 112 fot/34 meter |
| Chiclayo | 95 fot/29 meter |
| Chimbote | 16 fot/5 meter |
Rekommenderad:
Irlands 20 största städer och städer
Upptäck de 20 största städerna i Irland, från Republiken och Nordirland, samt vad du kan se i var och en
Guide för städer och byar i Alpujarras
Läs den här guiden för att lära dig vad du ska göra i Spaniens Alpujarras-berg och byarna Trevelez, Bérchules och mer
Peruanska helgdagar och evenemang för december månad
Om du åker till Peru i december, ta reda på vilka helgdagar, festivaler och evenemang som äger rum under månaden
Världens mest färgstarka städer och städer
Tycker du att städer är betongdjungler? Tänk om! Från Afrika till Asien och överallt däremellan är dessa världens mest färgstarka städer och städer
Europas konstigaste städer och städer
Europa är lätt och säkert att utforska, men det har massor av bisarra destinationer att upptäcka, varav många är lätta att nå från vanliga destinationer
